Bayerische Meisterschaft Olympische Distanz Schongau

So, wie vor ein paar Tagen versprochen folgt jetzt noch mehr oder weniger frisch der Wettkampfbericht von der Bayerischen Meisterschaft über die Olympische Distanz. Ort der Veranstaltung war die Innenstadt, bzw das nähere Umland Schongaus.

Los ging es Sonntag früh um 5:00 Uhr bei kühlen, aber trockenen Bedingungen.  Nach ca. 1,5 Stunden waren wir dann vor Ort, wo wir auch die Teamkollegen trafen. Nach einem kleinen Chaos bei der Startnummernausgabe erhielten wir dann doch noch rechtzeitig unser Zeug und konnten uns an die direkte Vorbereitung machen. Die Sachen wurden routinemäßig vorbereitet, die Laufwege eingeprägt und nach kurzem Einlaufen zwängte ich mich auch schon in meinen Neo.

Die letzten Minuten vor dem Start kam dann das, worauf jeder hätte verzichten können. Der Regen setzte ein und zwar in einer Intensität, die man schon als Starkregen bezeichnen konnte. Da half dann auch der Gedanke nichts mehr, dass es ja im Neo relativ egal ist, ob man jetz von oben nass wird, oder nicht.  Nachdem der Neo ja jetzt schon angezogen war und alles andere sowieso nass, begab ich mich also 5 Minuten vor dem Start in den 17 Grad kühlen Lech, wo die Auftaktdisziplin stattfinden sollte.

Nachdem sich das komplette Feld der Regionalliga, Bayernliga und ein paar zusätzlichen Startern, die für die Bayerische Meisterschaft gemeldet waren, an der Startlinie versammelt hatte, ging es pünktlich um 9 im strömenden Regen los.
Nach einem guten Start konnte ich mich am linken Rand des Feldes einordnen und auch meine Position an den ersten Wendebojen halten. Leider Gottes hatte ich von Anfang an schwere Arme und so schaute ich, dass ich die Füße meines Vordermanns nicht verlor. Das funktionierte auch die restlichen 1000 Meter ganz gut und nach einem schnellen Wechsel konnte ich mit Freude feststellen, dass ich mich in der ersten größeren Gruppe befand.

Gleich nach dem Wechsel gab es zwei Anstiege, was das Sortieren etwas leichter machte. Die erste Runde machten wir ca. 10 Mann uns auf die Verfolgung des Führungsduos, bestehend aus Julian Erhardt und Sebi Neef, kamen aber auf dem verwinkelten und unrhythmischen Kurs nicht näher heran.  Auch in der zweiten Radrunde konnten die beiden ihren Vorsprung tapfer verteidigen, während die Verfolgergruppe immer weiter anwuchs. So kam es, dass wir mit etwas Respektsabstand in einer ca. 30 köpfigen Gruppe vom Rad stiegen. Aufgrund der kalten Finger und Füße dauerte der zweite Wechsel dann eine gefühlte Ewigkeit und so ging ich als 14. auf die 4 Mal zu laufende 2,5 Kilometerschleife, welche ähnlich wie die Radrunde mit einigen scharfen Kurven und ständigen Rhythmuswechseln aufwarten ließ. Von Anfang an konnte ich ein gutes Tempo anschlagen und dieses dann auch konstant durchlaufen. Zu meiner Überraschung befand ich mich ab dem ersten Kilometer in den Top10 der Gesamtwertung und konnte sogar mit fortschreitender Renndauer noch ein paar Athleten einsammeln. Nach 2:02 Stunden lief ich dann als Gesamt 8.  auf dem Schongauer Marienplatz ins Ziel. Dies bedeutete Zugleich den 5. Platz in der Regionalliga Wertung.

Mit der Mannschaft konnten wir durch einen Zweiten Platz, hinter dem starken Team aus Grassau ganz knapp unsere Tabellenführung verteidigen. Somit wurde aber die Entscheidung um den Regionalliga Sieg und somit Aufstieg in die zweite Triathlonbundesliga auf das abschließende Mannschaftsrennen in Nürnberg vertagt.

Ich für meinen Teil bin mit dem Rennen in Schongau mehr als zufrieden. Die Trainingsleistungen im Schwimmen konnte ich dieses Mal auch im Wettkampf umsetzen und auf dem Rad konnte ich das Rennen aktiv mitgestalten. Beim Laufen haben sich die eher schwachen Trainingsleistungen zum Glück  nicht bestätigt und die Form scheint doch schon wieder etwas besser zu sein als befürchtet.

Durch das Gute Rennen am vergangenen Wochenende liegt jetzt (vor allem die persönliche) Messlatte für den kommenden Sonntag äußerst hoch, wenn es bei der nächsten Bayerischen Meisterschaften um den Titel über die Mitteldistanz geht.

Ich werde also mindestens genauso gespannt auf den nächsten Bericht an  dieser Stelle sein wie ihr. ;-)

Back in Business

 Hallo mal wieder. Jetzt war es doch wieder etwas länger ruhig an dieser Stelle.  Das hatte einfach den Grund, dass es nach dem Rennen in Wien doch etwas stressiger wurde und zum anderen daran, dass mein Zahn sich wieder bemerkbar machte und ich nochmal „unters Messer“ musste.

Jetzt aber von Vorne und der Reihe nach. Nach dem guten Rennen in Wien verlief die Regeneration sehr gut und ich konnte relativ schnell wieder ins Training für meinen eigentlichen Saisonhöhepunkt am 1.07. am Chiemsee einsteigen. Auch das nächste Rennen in Innsbruck verlief sehr gut, um nicht zu sagen besser als gedacht.

Dort erwischte ich nach einem guten Start gleich zu Beginn die richtigen Beine und konnte nach den 1,5 Kilometern Schwimmen als vierter aus dem Baggerweiher steigen. Auf dem Rad hatte ich trotz einer harten Trainingswoche, inklusive einem langen Dauerlauf am Tag vor dem Rennen, super Beine und konnte nach 21 von 43 Kilometern die Führung übernehmen. Diese konnte ich dann nicht nur bis in die Wechselzone retten, sondern auch über die erste der drei zu laufenden Runden. Danach musste ich mir eingestehn, dass mich das Training doch etwas zu sehr angeknockt hatte um gegen den Favoriten und Lokalmatador Albuin Schwarz auf den verbleibenden Kilometern bestehen zu können. So konnte ich nach einem sehr guten Schwimmen, super Radfahren und solidem Lauf als zweiter einlaufen und zur Belohnung auch ein kleines Taschengeld mitnehmen.
Aus dem Heimradln ist dann aufgrund eines aufziehenden Gewitters leider nichts mehr geworden.

Die folgenden Tage verliefen dann auch noch relativ passabel, leider kam dann zum Ende der Woche wieder die Müdigkeit zurück. Da war es dann auch nicht arg verwunderlich, dass das Rennen in Rabenden nicht zum gewünschten und erhofften Ergebnis führte. Die folgende Woche wurde das Gefühl auch nicht besser und ein Start bei der Premiere am Chiemsee rückte in immer weitere Ferne. Die Startnummer wurde zwar noch geholt und das Rad auch eingecheckt, aber am Wettkampfmorgen war an einen Start einfach nicht zu denken. So musste ich schweren Herzens die Super-Leistungen,  bei genialen Bedingungen in einem sehr schönen Wettkampf von außen anschauen.
Ein schwacher Trost war dann, dass ich als Schlußradler doch noch zu meinen Zieleinlauf kam.

5 Tage später lag ich dann mal wieder beim Zahnarzt, dort stellte sich raus, dass bei der Wurzelbehandlung Füllmaterial in den Hohlraum gekommen ist, welcher durch die Entzündung entstand, und sich wieder entzündet hat. So bekam ich keine 24 Stunden später eine Wurzelspitzenresektion, bei der das „überschüssige“ Füllmaterial und die Entzündung entfernt wurden.

Zwei Tage später begann ich dann wieder langsam mit dem Training und seitdem kommt die Form immer mehr zurück. Das Schwimmen verläuft mittlerweile wieder ganz passabel, auf dem Rad habe ich anscheinend nicht viel eingebüßt, nur das Laufen macht mir noch etwas Sorgen. Die ruhigen Läufe funktionieren sehr gut, auch wenn es länger wird, aber sobald es etwas schneller wird komme ich leider noch nicht an das Tempo von April, oder Mai heran.

Deswegen war es kaum verwunderlich das ich gestern mit gemischten Gefühlen an den Start der dritten Runde zur Regionalliga gegangen bin, zumal auch noch die Bayerischen Meisterschaften über die Olympische Distanz im gleichen Rennen ausgetragen wurden.

Vorab schon mal gesagt, es ist wesentlich besser gelaufen als ich jemals gedacht hätte, vor allem weil das Rennen mal wieder voll aus dem Training raus war.

Damit es aber jetzt nicht den ganzen Blog sprengt, gibt’s den ganzen Rennverlauf in aller Ausführlichkeit morgen. ;-)

Bis dann

Vienna Citytriathlon

Hallo mal wieder. Heute habe ich zur Abwechslung einen reinen Wettkampfbericht für euch.

 

Seit Samstag steht eine Zeit von 4:10:26 h über die Distanz von 1,9 Kilometer Schwimmen, 90 Kilometer Rad und 20 Kilometer Lauf in meiner persönlichen Statistik. 

Wie es dazu kam könnt ihr jetzt mal hier in aller Ruhe und Ausführlichkeit lesen.

Begonnen hatte alles Freitag früh um 6:15, da klingelte das Handy, dass meine Begleitung nach Wien eingetroffen ist. Also schnell runter in Keller, das bereitgelegte Zeug, 2 Räder, 1 Zelt, 1 Plane, 1 Tasche mit allerhand Sportzeugs, diverses Kleinezeug was man sonst noch so braucht, im Auto verstaut und schon ging die Reise los.

Gut 4 Stunden später waren wir dann auch in der Hauptstadt unserer lieben Nachbarn angekommen. Dort haben wir das Zelt aufgebaut und sind dann noch gemütlich auf einen Kaffee in die Innenstadt gegangen, man gönnt sich ja sonst nichts.  Danach wurde die Radstrecke abgefahren, bevor ich im Anschluss meine Startunterlagen abholen konnte. Anschließend ließen wir noch den Abend gemütlich ausklingen. 

Samstag früh war dann auch alles entspannt und wir konnten noch gemütlich frühstücken und einen gescheiten Kaffee trinken, bevor wir uns um 10:15 Uhr in Richtung Startgelände aufmachten. Dort angekommen schaltete der Autopilot wieder ein. Einchecken, Stellplatz des Rades merken und den Weg dahin einprägen, nochmal schauen ob alles passt, ein paar Meter einlaufen, einen Riegel essen, nur um sich dann ca. 20 Minuten vorm Start in den gefühlt viel zu engen Neoprenanzug zu zwängen.

10 Minuten vor dem Start war ich dann im 19 Grad kühlen Nass der Donau angekommen. Hats mich während des Einschwimmens und beim Warten auf den Startschuss noch leicht gefroren, war die Wassertemperatur ab dem ersten Meter im Wettkampf perfekt. 

Pünktlich um 12 Uhr ging es dann endlich zur Sache und ich konnte mich gleich auf den ersten Metern freischwimmen, noch besser, ich hatte sogar eine Gruppe erwischt, welche ein gutes Tempo schwimmt (dachte ich zumindest anfangs).  Bis zur ersten Boje konnte ich meinen Plan, endlich mal taktisch klug zu Schwimmen durchhalten, dort musste ich dann feststellen das auf die erste Gruppe, welche 4 Mann umfasste eine 15 Meter Lücke entstanden ist. Also hieß es erstmal die guten Vorsätze über Bord zu werfen um den Anschluss wieder herstellen zu können. Alle Bemühungen und aller Ärger über die eigene Dummheit den Zug verpasst zu haben halfen nichts, der Abstand nach ganz vorne wurde größer und auf die 2 Leute dazwischen blieb konstant bei 20 Sekunden. So stieg ich nach 28:55 Minuten auf den großzügig vermessenen 1900 Metern auf Rang 5 liegend aus dem Wasser. Im Schlepptau hatte ich noch eine Hand voll anderer Athleten. 

Nach einem verpatzten Wechsel, bei dem einfach nichts funktionieren wollte ging es auf die 4-mal zu fahrende 22,5 Kilometer Runde, welche nicht nur Topfeben (max 10 hm pro Runde), sondern auch noch extrem Windanfällig ist. Aufgrund unglücklicher Umstände (oder auch glücklich, je nachdem wie mans nimmt) hatte ich schon auf den ersten Kilometern meinen 6. Platz „gesichert“ und kam in den Genuss die 90 Kilometer komplett alleine abzuspulen, da nach vorne der Abstand so groß war, dass keiner mehr in Sichtkontakt kam und von hinten auch niemand mein Tempo mitgehen konnte. Wer schon mal in den Genuss einer solchen Situation kam, kann dies sicher nachvollziehen. ;-)

Aber es war nicht nur von Nachteil alleine für sein Tempo verantwortlich zu sein, so konnte ich den Radpart relativ konstant durchziehen, auch wenn mir das letzte Quäntchen Spritzigkeit noch gefehlt hat. Nach 2:20 Stunden erreichte ich dann an Position 5 liegend zum Zweiten Mal die Wechselzone an der Reichsbrücke. 

Der zweite Wechsel funktionierte dann wieder gewohnt gut und somit konnte ich mich auf die abschließenden 20 Kilometer machen, welche durch neun 180 Grad Wenden und 30 kleine Anstiege (naja, jeder hatte 2 – 3 Höhenmeter, also viel genug um irgendwann weh zu tun), alles andere als schön, oder gar rhythmisch zu laufen waren. Trotz allem kam ich gut ins Laufen rein und konnte die erste von fünf Runden relativ flüssig absolvieren. Die ersten zwei, der insgesamt 5 Laufrunden konnte man danke der Wendepunkte schön sehen wie sich die Abstände nach vorne  und hinten veränderten, beziehungsweise wie arg die Konkurrenz schon zu kämpfen hatte. 

Zu Beginn der zweiten Runde konnte ich mich auf den 4. Rang vorarbeiten und sogar zwischenzeitlich bis aufs Podium laufen. Gute 4,5 Kilometer vor dem Ziel musste ich aber dann noch einen Konkurrenten ziehen lassen und mit einer soliden 1:19 für den abschließenden Part kam ich als Gesamt Vierter und Sieger der M20, 12 Minuten nach dem Tagesschnellsten ins Ziel.

Alles in allem kann ich somit sagen, dass es ein solides Rennen, ohne wirklichen Durchhänger war, bei dem noch das letzte Bisschen Schnelligkeit auf dem Rad und die Tempohärte beim Lauf noch gefehlt haben. Daran gilt es jetzt in den verbleibenden 3 Wochen Training zu arbeiten.  

Nach dem Rennen gab es noch lecker Essen, Kaffee und bei herrlicher Abendstimmung an der Donau die Siegerehrung.

Am Sonntag früh packten wir dann unsere Sachen zusammen und fuhren fast direkt weiter nach München, wo am Königsplatz mit dem Paul Kalkbrenner OpenAir das Wochenende einen würdigen Ausklang fand.

Das wars erstmal wieder von meiner Seite!