Halbmarathon Waging

Ein Rennen für den Kopf war der Halbmarathon in Waging. Die ersten 3 km konnte ich das Feld anführen, bevor mir dann der Topfavorit und spätere unangefochtene Sieger Filmon Abraham mit schnellen Schritten enteilte. Was dann folgte waren 18 einsame Kilometer in wunderschöner Landschaft. 
Am Ende war dann die Zeit 1:16:28 zwar keine neue Bestzeit, für den Rennverlauf und die anspruchsvolle Runde um den See aber voll in Ordnung. 
So gehts mit der Gewissheit, dass die Form passt und ich auf dem richtigen Weg bin wieder nach Hause. 
Die Vorfreude auf den ersten Triathlon am 30.4. in Kufstein ist auf jeden Fall schon wahnsinnig groß :)

Pervolia Lighthouse Duathlon

Inmitten meines 3-wöchigen Zypernaufenthalts fand am vergangenen Sonntag in Pervolia, nahe Larnaca zufälligerweise ein Sprintduathlon statt.
Nachdem der Startort circa 15 Kilometer von der Zypernbike Station entfernt war, hat sich ein Start dort mehr oder weniger schon aufgedrängt.

Also ging es nach einem kurzen Frühstück um halb 8 mit dem Rad zum Startort.
Vor Ort herrschte schon ungewöhnlich reges treiben, trotz allem ging es sehr entspannt zu. Startunterlagen abholen am Klapptisch, Rad abgeben ohne groß Schlange stehen, in der Startaufstellung noch zweimal Platz für ein vorbeikommendes Auto machen, alles aber bitte bloß keinen Stress verbreiten. ;)

Relativ pünktlich um 9 Uhr fiel dann auch der Startschuss und auf den ersten Metern konnte ich mich gleich mit zwei russischen Athleten absetzen. Der Spaß mit den beiden Jungs hielt dann leider nur einen Kilometer. Danach war es ein weitestgehend einsames Rennen. Nach 15:50 Minuten war der erste Lauf vollbracht.
Am Rad hieß es dann die eine Richtung K(r)ampf gegen den Wind und auf dem Rückweg konnte man das Gefühl vom Fliegen erahnen.
Erst auf der letzten der 3 Runden wurde ich dann von einer Staffel überholt. So war zumindest der erste Teil des abschließenden Laufes nicht ganz so einsam.
Leicht angeknockt ging es dann auf die finalen 2,5 Kilometer. Dort konnte ich dann die führende Staffel noch einholen und somit als 3. ins Ziel laufen.
Beim nachträglichen studieren der Ergebnisliste wurde mir dann bewusst, dass die beiden ersten nicht nur russische Nationalkaderathleten sind, sondern auch im vergangen Jahr bei der U23 WM am Start waren und somit dann doch noch auf einem anderen Niveau mitspielen.

So ging es dann mit einem leckeren Frapèe im Magen, der Sonne und Wind im Rücken und netter Begleitung wieder in Richtung Club Aldiana, wo ich den restlichen Tag entspannt ausklingen lassen konnte.

Was sonst noch in den 3 Wochen aufenthalt auf Zypern passiert ist, könnt ihr gerne auf meinem Instagram Account anschauen, oder euch noch ein paar Tage gedulden, bis ich die gesammelten Eindrücke auf elektronisches Papier gebracht und an dieser Stelle veröffentlicht habe. ;)

Bis dahin genieße ich noch die Sonne und wünsche euch eine gute Zeit.

2 Wochenende 3 mal spielen im Dreck

Die letzten zwei Wochenenden habe ich mal genutzt um mich unter die Leichtathleten zu mischen und die Form bei ein paar Crossläufen zu testen.

Der erste Start war beim Stadioncross in München. Dort ging es bei eher bescheidenem Wetter auf einer tiefen Strecke über 7,6 Kilometer. In einem kleinen, aber stark besetzten Feld konnte ich mir den 8. Platz sichern. Das war schonmal nicht schlecht für den Anfang.

Weiter ging es dann am gestrigen Samstag bei der Oberbayerischen Crossmeisterschaft in Palling.
Die beiden Wochenenden hätten nicht unterschiedlicher sein können. War es in München noch nass und die Strecke dementsprechend tief, gab es in Palling frühlingshafte Temperaturen und eine knochentrockene Strecke, was dementsprechend schnelle Rennen versprach.

Der erste Startschuss fiel für mich pünktlich um 13:30, es ging über die 3,8 Kilometer der Kurzstrecke.
Der Plan war, so lange wie möglich versuchen mitzuspielen. Dies gelang dann auch besser als gedacht.
Vom Start weg konnte ich mich in der Spitzengruppe behaupten und auch die Positionskämpfe in dem Taktikgeprägten Rennen haben mir nicht so viel ausgemacht. Als es dann in die letzte Runde ging, musste ich dann leider früh einsehen, dass mir für die Art von Rennen einfach die Tempohärte und Grundschnelligkeit fehlt um bis zum Schluss mitzuspielen. Also hieß es, als die Post wirklich abging für mich einfach nur noch Position halten und mit Anstand ins Ziel zu retten.
Das gelang mit dem 5. Platz sogar noch ganz gut und überraschenderweise gab es als Belohnung noch die Bronzemedaille in der Hauptklasse obendrauf. :)

Danach hieß es dann die Beine so gut wie möglich zu lockern und nochmal einen Happen zu essen, denn schon eine Stunde ging es zum zweiten Rennen des Tages.

Bei der Langstrecke ging es dann über die doppelte Distanz und das Rennen hätte vom Verlauf her nicht anders sein können.
Diesmal versuchte ich von Anfang an mein eigenes Tempo zu laufen und mich nicht zu einer schnellen ersten Runde verleiten zu lassen. Das hat ganz gut funktioniert und so konnte ich mich auf der ersten Hälfte des Rennens bis auf den 6. Platz vorarbeiten. Auf den letzten beiden Runden verließen mich dann leider ein Bisschen die Kräfte und schlussendlich kam ich an Position 7 ins Ziel. Das bedeutete dann sogar noch den Oberbayerischen Vizetitel in der Altersklasse.

Somit wurde aus einem "einfach nur mitlaufen um mal was anderes zu machen als nur zu trainieren" ein "ich spiel dann mal mit und ärger die Spezialisten ein Bisschen".
Wenn die Saion so weiterläuft wie sie jetzt begonnen hat, dann wär ich mehr als zufrieden. ;)

Am Schluss darf ich euch noch einen neuen Partner präsentieren. In dieser Saison werde ich mit Schuhen von Puma in Training und Wettkampf durch die Gegend laufen.
Ausführliche Vorstellungen der einzelnen Schuhe werde ich so nach und nach machen.
Nach den ersten Testläufen stand für mich schnell fest, dass es die richtigen Schuhe für schnelle Zeiten im Wettkampf und entspannte Grundlagenkilometer im Training sind.

Soweit war es das erstmal wieder.

Mehr ausführliche Neuigkeiten gibts dann wieder an dieser Stelle für Fotos und Geschichten zwischendurch gibts dann Facebook, oder Instagram. ;)