Pervolia Lighthouse Duathlon

Inmitten meines 3-wöchigen Zypernaufenthalts fand am vergangenen Sonntag in Pervolia, nahe Larnaca zufälligerweise ein Sprintduathlon statt.
Nachdem der Startort circa 15 Kilometer von der Zypernbike Station entfernt war, hat sich ein Start dort mehr oder weniger schon aufgedrängt.

Also ging es nach einem kurzen Frühstück um halb 8 mit dem Rad zum Startort.
Vor Ort herrschte schon ungewöhnlich reges treiben, trotz allem ging es sehr entspannt zu. Startunterlagen abholen am Klapptisch, Rad abgeben ohne groß Schlange stehen, in der Startaufstellung noch zweimal Platz für ein vorbeikommendes Auto machen, alles aber bitte bloß keinen Stress verbreiten. ;)

Relativ pünktlich um 9 Uhr fiel dann auch der Startschuss und auf den ersten Metern konnte ich mich gleich mit zwei russischen Athleten absetzen. Der Spaß mit den beiden Jungs hielt dann leider nur einen Kilometer. Danach war es ein weitestgehend einsames Rennen. Nach 15:50 Minuten war der erste Lauf vollbracht.
Am Rad hieß es dann die eine Richtung K(r)ampf gegen den Wind und auf dem Rückweg konnte man das Gefühl vom Fliegen erahnen.
Erst auf der letzten der 3 Runden wurde ich dann von einer Staffel überholt. So war zumindest der erste Teil des abschließenden Laufes nicht ganz so einsam.
Leicht angeknockt ging es dann auf die finalen 2,5 Kilometer. Dort konnte ich dann die führende Staffel noch einholen und somit als 3. ins Ziel laufen.
Beim nachträglichen studieren der Ergebnisliste wurde mir dann bewusst, dass die beiden ersten nicht nur russische Nationalkaderathleten sind, sondern auch im vergangen Jahr bei der U23 WM am Start waren und somit dann doch noch auf einem anderen Niveau mitspielen.

So ging es dann mit einem leckeren Frapèe im Magen, der Sonne und Wind im Rücken und netter Begleitung wieder in Richtung Club Aldiana, wo ich den restlichen Tag entspannt ausklingen lassen konnte.

Was sonst noch in den 3 Wochen aufenthalt auf Zypern passiert ist, könnt ihr gerne auf meinem Instagram Account anschauen, oder euch noch ein paar Tage gedulden, bis ich die gesammelten Eindrücke auf elektronisches Papier gebracht und an dieser Stelle veröffentlicht habe. ;)

Bis dahin genieße ich noch die Sonne und wünsche euch eine gute Zeit.

2 Wochenende 3 mal spielen im Dreck

Die letzten zwei Wochenenden habe ich mal genutzt um mich unter die Leichtathleten zu mischen und die Form bei ein paar Crossläufen zu testen.

Der erste Start war beim Stadioncross in München. Dort ging es bei eher bescheidenem Wetter auf einer tiefen Strecke über 7,6 Kilometer. In einem kleinen, aber stark besetzten Feld konnte ich mir den 8. Platz sichern. Das war schonmal nicht schlecht für den Anfang.

Weiter ging es dann am gestrigen Samstag bei der Oberbayerischen Crossmeisterschaft in Palling.
Die beiden Wochenenden hätten nicht unterschiedlicher sein können. War es in München noch nass und die Strecke dementsprechend tief, gab es in Palling frühlingshafte Temperaturen und eine knochentrockene Strecke, was dementsprechend schnelle Rennen versprach.

Der erste Startschuss fiel für mich pünktlich um 13:30, es ging über die 3,8 Kilometer der Kurzstrecke.
Der Plan war, so lange wie möglich versuchen mitzuspielen. Dies gelang dann auch besser als gedacht.
Vom Start weg konnte ich mich in der Spitzengruppe behaupten und auch die Positionskämpfe in dem Taktikgeprägten Rennen haben mir nicht so viel ausgemacht. Als es dann in die letzte Runde ging, musste ich dann leider früh einsehen, dass mir für die Art von Rennen einfach die Tempohärte und Grundschnelligkeit fehlt um bis zum Schluss mitzuspielen. Also hieß es, als die Post wirklich abging für mich einfach nur noch Position halten und mit Anstand ins Ziel zu retten.
Das gelang mit dem 5. Platz sogar noch ganz gut und überraschenderweise gab es als Belohnung noch die Bronzemedaille in der Hauptklasse obendrauf. :)

Danach hieß es dann die Beine so gut wie möglich zu lockern und nochmal einen Happen zu essen, denn schon eine Stunde ging es zum zweiten Rennen des Tages.

Bei der Langstrecke ging es dann über die doppelte Distanz und das Rennen hätte vom Verlauf her nicht anders sein können.
Diesmal versuchte ich von Anfang an mein eigenes Tempo zu laufen und mich nicht zu einer schnellen ersten Runde verleiten zu lassen. Das hat ganz gut funktioniert und so konnte ich mich auf der ersten Hälfte des Rennens bis auf den 6. Platz vorarbeiten. Auf den letzten beiden Runden verließen mich dann leider ein Bisschen die Kräfte und schlussendlich kam ich an Position 7 ins Ziel. Das bedeutete dann sogar noch den Oberbayerischen Vizetitel in der Altersklasse.

Somit wurde aus einem "einfach nur mitlaufen um mal was anderes zu machen als nur zu trainieren" ein "ich spiel dann mal mit und ärger die Spezialisten ein Bisschen".
Wenn die Saion so weiterläuft wie sie jetzt begonnen hat, dann wär ich mehr als zufrieden. ;)

Am Schluss darf ich euch noch einen neuen Partner präsentieren. In dieser Saison werde ich mit Schuhen von Puma in Training und Wettkampf durch die Gegend laufen.
Ausführliche Vorstellungen der einzelnen Schuhe werde ich so nach und nach machen.
Nach den ersten Testläufen stand für mich schnell fest, dass es die richtigen Schuhe für schnelle Zeiten im Wettkampf und entspannte Grundlagenkilometer im Training sind.

Soweit war es das erstmal wieder.

Mehr ausführliche Neuigkeiten gibts dann wieder an dieser Stelle für Fotos und Geschichten zwischendurch gibts dann Facebook, oder Instagram. ;)

Zurück in die Zukunft

Wie schon im vergangenen Beitrag angedeutet, wird es bei mir in diesem einige Änderungen geben. Das trifft sowohl auf das sportliche zu, aber auch privat steht mit dem Abschluss meines Studiums im Oktober doch ein einschneidender Moment bevor.

Sportlich gesehen fange ich einfach mal mit den kleinen Sachen an. So habe ich doch in Rosenheim wieder eine kleine, aber feine Trainingsgruppe gefunden, mit der ich ein bis zweimal in der Woche meine schnellen Einheiten absolvieren kann. So werden zwar die Schmerzen nicht gerade weniger, die Bereitschaft sich durchzubeißen, und vielleicht doch nochmal ein klein Bisschen mehr rauszuholen steigt dafür aber an. Dazu kommt noch, dass es einfach kurzweiliger und lustiger ist.

Das gleiche gibt es auch über das Schwimmen zu berichten. Nachdem ich da wieder das Gefühl hatte ein Bisschen auf der Stelle zu treten, musste etwas passieren, zumindest wenn ich mir die Chancen auf eine Titelverteidigung in Schongau offen halten will. So komme ich jetzt in den Genuss 2 - 3 Mal in der Woche in Bad Tölz mitzutrainieren, wo sich auch eine schöne Gruppe gebildet hat.

Zu guter letzt bin ich, auch dank meines neuen Sponsors Felt Bicycles, in den Genuss gekommen über den Winter wieder ein Mountainbike zu haben und damit mach ich im Moment die Wälder unsicher, solang es auf der Loipe nicht geht.

Die größte Veränderung, zumindest sportlich gesehen, wird es aber in den Vereinsfarben geben. So werde ich ab der kommenden Saison in den Farben des TSV Eintracht Karlsfeld in der Regionalliga, sowie auch alle anderen Wettkämpfe im Triathlon bestreiten.
Bei den Laufwettkämpfen werde ich im Trikot von Lauffeuer Chiemgau zu finden sein.

Bei so viel Veränderung tut es doch auch manchmal ganz gut, wenn andere Sachen konstant bleiben. So werde ich in der ersten Saisonhälfte ein ähnliches Programm abspulen wie letztes Jahr. Nach ein paar Rennen zur Vorbereitung wird es das erste Mal bei der Wolfgangseechallenge ernst, wo ich mich dieses Jahr dann nicht mehr verstecken kann, sondern als einer der Hauptfavoriten an beiden Tagen der Konkurrenz stellen muss.
Als zweites großes Highlight steht dann wieder die Mitteldistanz am Chiemsee an, bevor es dann nach einer kurzen Pause in Schongau wieder zur Sache geht. Dort werde ich versuchen den Titel zu verteidigen, auch wenn es ungleich schwerer als bei meinem Überraschungssieg im vergangenen Jahr wird.

Ihr seht also, fad wirds nicht werden. Ich freu mich auch schon drauf.

Am kommenden Sonntag werden erstmal die Spikes geschnürt und beim Münchner Stadioncross über die Langstrecke ausgeführt. :)

Das wars erstmal soweit an dieser Stelle alles weitere gibts auch unter Facebook, oder neu auf Instagram. ;)